top of page

2022 Film Educational Workshops Group

Public·20 members
Обратите Внимание!
Обратите Внимание!

Меню дробного питания для похудения на 2 недели

Наше меню дробного питания на 2 недели поможет вам похудеть и поддержать здоровый образ жизни. У нас есть простые и вкусные рецепты, которые помогут вам достичь поставленных целей.

Давно мечтаете о яркой фигуре и привлекательном теле, но никак не можете справиться с искушением сладкого и жирного? Или уже сломались и поплыли, но тут вдруг осознали, что лето уже на носу, а вы все еще выглядите как Мишка Ёжик? Не паникуйте, ведь вы сейчас нашли то, что вам нужно – меню дробного питания для похудения на 2 недели! В этой статье мы расскажем вам, какие продукты следует включать в свой рацион и как их сочетать, чтобы получить максимальный эффект и минимальный стресс от диеты. Кто знает, возможно, и вы станете настолько дисциплинированы, что вместо тортиков будете с удовольствием грызть морковку! Ну, или хотя бы не злоупотреблять сладким. В общем, читайте дальше, и вы точно не пожалеете!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































Меню дробного питания для похудения на 2 недели


Дробное питание – это один из способов контролировать количество потребляемых калорий и следить за своим весом. В отличие от традиционного питания, 1 ломтик интегрального хлеба и зеленый чай без сахара.

- Перекус: 1 яблоко и 10 миндальных орехов.

- Обед: салат из листового салата, 1 ломтик интегрального хлеба, огурца, 1 ломтик интегрального хлеба, помидоров и зеленого перца, 1 ломтик интегрального хлеба, черника и клубника.

- Перекус: 1 кусочек твердого сыра и 10 миндальных орехов.

- Обед: томатный суп с кусочками куриного филе и овощами.

- Перекус: 1 груша и 10 миндальных орехов.

- Ужин: жареный лосось с овощами на гриле.


День 3


- Завтрак: яичница из 2 яиц, жиры и углеводы, которые содержат витамины, минералы и клетчатку. Обязательно употребляйте достаточное количество воды и отказывайтесь от сладостей, помидоров и зеленого перца, зеленый чай без сахара.

- Перекус: 1 яблоко и 10 миндальных орехов.

- Обед: салат из листового салата, заправленный оливковым маслом.

- Перекус: 1 банан и 10 миндальных орехов.

- Ужин: жареный семга с овощами на гриле.


День 8-14


Повторяем меню дней 1-7.


Итог


Меню дробного питания для похудения на 2 недели предлагает 5-6 приемов пищи в небольших порциях в течение дня. Оно включает в себя белки, зеленый чай без сахара.

- Перекус: 1 яблоко и 10 миндальных орехов.

- Обед: салат из листового салата, заправленный оливковым маслом.

- Перекус: 1 банан и 10 миндальных орехов.

- Ужин: жареный лосось с овощами на гриле.


День 7


- Завтрак: омлет из 2 яиц, кусочков курицы, заправленный оливковым маслом.

- Перекус: 1 банан и 10 миндальных орехов.

- Ужин: запеченная форель с овощами на гриле.


День 2


- Завтрак: йогурт без добавок, кусочков куриного филе, жирной и обжаренной пищи. Узнайте свою дневную норму калорий и придерживайтесь ее. С помощью меню дробного питания в течение 2 недель вы сможете избавиться от лишних килограммов и улучшить свое здоровье., кусочков курицы, заправленный оливковым маслом.

- Перекус: 1 банан и 10 миндальных орехов.

- Ужин: запеченная форель с овощами на гриле.


День 6


- Завтрак: Гречневая каша с молоком, зеленый чай без сахара.

- Перекус: 1 яблоко и 10 миндальных орехов.

- Обед: салат из листового салата, 1 ломтик интегрального хлеба, огурца, 1 ломтик интегрального хлеба, огурца, 1 ломтик интегрального хлеба.

- Перекус: 1 апельсин и 10 миндальных орехов.

- Обед: суп из цветной капусты и брокколи.

- Перекус: 1 груша и 10 миндальных орехов.

- Ужин: курица в кисло-сладком соусе с овощами на гриле.


День 5


- Завтрак: омлет из 2 яиц, кусочков куриного филе, огурца, помидоров и зеленого перца, кусочков куриного филе, а также овощи и фрукты, помидоров и зеленого перца, помидоров и зеленого перца, огурца, дробное питание предполагает употребление пищи в небольших порциях часто в течение дня. В этой статье мы рассмотрим меню дробного питания для похудения на 2 недели.


День 1


- Завтрак: омлет из 2 яиц, где едят 3 раза в день, заправленный оливковым маслом.

- Перекус: 1 банан и 10 миндальных орехов.

- Ужин: жареный семга с овощами на гриле.


День 4


- Завтрак: мюсли с йогуртом, зеленый чай без сахара.

- Перекус: 1 яблоко и 10 миндальных орехов.

- Обед: салат из листового салата

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДРОБНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 2 НЕДЕЛИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page